アスリートをサポートする栄養士の日々。

スポーツ栄養士の日々の記録。

2019-08-07から1日間の記事一覧

主食のタンパク質量。

こんばんは、栄養士のかめ子です。いつかのひとりごはん、お茶碗サイズのミニオムライスです。ひとりごはんの時は、こんな感じの簡単で洗い物も少なく済むようなものを食べることが多いです(チキンライスは冷凍してました。)。ただ、栄養のことも色々考え…